ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​မိခင္​မ်ားသတိထား လိုက္​နာဖို႔

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ဆိုတာ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ ဝမ္းနည္းဝမ္းသာ ခံစားမႈေပါင္းစုံကို ရရွိႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္ေသြးေလးက ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာရွိေနတယ္ဆိုတဲ့ အသိေလးေၾကာင့္ ၾကည္ႏူးေပ်ာ္႐ႊင္မိေပမဲ့လည္း ေမြးရက္ဖြားရက္တျဖည္းျဖည္း နီးလာေလေလ အဆင္ေျပပါ့မလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္ေၾကာက္လန္႔မႈအေတြးေတြက ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းေျခာက္လွန္႔ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြသာမက အနာဂတ္ရဲ႕မိခင္ေလာင္းေလးေတြအတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာသတိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြ၊ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သင့္မွာ ရင္ေသြးေလးရွိေနၿပီ ဆိုတာသိတာနဲ႔ ပထမဦးဆုံးသတိထားသင့္တာကေတာ့ ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈပုံစံပါ။ ဆရာဝန္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို လိုက္နာၿပီး အသား၊ ငါး၊ အသီးအ႐ြက္တို႔ကို မၽွတေအာင္ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး ေရ(၁၀)ခြက္ခန္႔ ေသာက္သုံးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္ဆည္းေပးရပါမယ္။ ေကာ္ဖီနဲ႔ ဆိုးေဆးပါတဲ့အခ်ိဳရည္ေတြကိုေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း မေသာက္မိေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာ အေလးအပင္မျခင္း၊ ပင္ပန္းတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားလုပ္ကိုင္်ခင္းတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေပမဲ့လည္း လမ္းေလၽွာက္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းက သင့္ကို ႐ုတ္တရက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ သေႏၶသားရဲ႕အေနထားကိုပုံမွန္ျဖစ္ေစၿပီး မီးဖြားရာမွာ လြယ္ကူေစႏိုင္ပါတယ္။

သင္အသုံးျပဳတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္း၊ မိတ္ကပ္ေတြက သင့္ရဲ႕ရင္ေသြးေလးကို ထိခိုက္ေစနိင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း အရင္ကထက္ပိုၿပီး စနစ္တက် ေ႐ြးခ်ယ္ ဝယ္ယူအသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေ႐ြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာလည္း ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို အရင္ဦးဆုံးဖတ္႐ႈၿပီး သဘာဝပစၥည္းအမ်ားစုနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြကိုသာ ဦးစားေပးေ႐ြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္

အိပ္စက္တဲ့ ပုံစံအေနအထားမမွန္ဘူးဆိုရင္လည္း ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ သေႏၶသားပုံစံအေနအထား ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း ေမွာက္ၿပီးအိပ္စက္ျခင္းကို လုံးဝေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္(သို႔) ညာ တစ္ဖက္ေစာင္းအေနအထားကို ဒူးေခါင္းအနည္းငယ္ေကြးၿပီး အိပ္စက္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစတဲ့အျပင္ သေႏၥသားအေနအထားေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သိရပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္းမွာ အဝတ္အစားေတြ၊ ဖိနပ္ေတြ ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္တဲ့အခါ အလွအပထက္ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ အဝတ္အစားမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္အျမင့္ေတြ စီးျခင္းကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္ဆုံးတစ္ခုကေတာ့ စိုးရိမ္ေသာကေတြကို တတ္နိင္သေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ထားသင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာတဲ့အခါ မလိုလားအပ္တဲ့ ေရာဂါျပႆနာေတြဝင္ေရာက္လာနိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကို လိုက္နာၿပီး မိမိကိုယ္မိမိယုံၾကည္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မမ်ားဘဲ စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာ ေနထိုင္သင့္ပါေၾကာင္း အသိေပးမ်ွေဝလိုက္ရပါတယ္။